「土用（どよう）」と聞くと、夏のうなぎを思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、土用は年に4回あり、私たちの生活リズムに深く関係する「季節の節目」の期間です。
古くから、「土用の期間は引越しや外出を避けるべき」「無理をしないほうが良い」と伝えられてきました。
これは単なる迷信ではなく、季節変化に伴う体調の乱れや運気の低下を防ぐための知恵だったのです。
この記事では、土用の意味から、現代人が注意すべき行動、2025年の具体的な土用スケジュール、さらに体と心を整えるための実践的なアドバイスまで詳しく解説します。
土用の本当の意味を知り、うまく活用して、より健やかで幸運な毎日を手に入れましょう！
土用とは？――季節の「気」が大きく変わる重要な期間
土用とは、「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の直前、約18日間ずつ存在する季節の境目の期間を指します。
日本古来の暦（こよみ）では、**季節は5つ（春・夏・秋・冬＋土用）**とされ、土用は「季節の変わり目を整えるための調整期間」と考えられてきました。
つまり、土用とはただの端境期（はざかいき）ではなく、次の季節へスムーズに移るために、心身をリセットする大切な期間なのです。
さらに、五行思想（木火土金水）において、「土」は季節を調整する役割を持っています。
そのため、土用の間は自然界全体が不安定になり、体調を崩しやすく、運気にも影響が出やすいと考えられていました。
なぜ土用に外出や引越しが良くないとされるのか
土用期間中は、「土公神（どくしん）」という土の神様が大地に宿ると信じられてきました。
このため、地面を掘る・家を建てる・引越しをする・長距離を移動するといった行為は、神様を怒らせるとされ、トラブルや不幸を招くと恐れられてきたのです。
また現実的にも、
- 気温や湿度の大きな変化により体調を崩しやすい
- 環境の変化に弱くなる時期
であるため、大きな動き（外出・引越し・契約）を避ける知恵が、自然に民間信仰に結びついたのだと考えられます。
現在の私たちにも通じる「無理をせず、体を休めるべき時期」だと捉えるとよいでしょう。
【2025年版】土用カレンダーと間日の一覧
| 季節 | 土用期間 | 間日 |
|---|---|---|
| 春土用 | 4月16日～5月4日 | 4月18日・4月24日・4月30日 |
| 夏土用 | 7月23日～8月7日 | 7月25日・7月29日・8月6日 |
| 秋土用 | 10月20日～11月6日 | 10月22日・10月28日・11月3日 |
| 冬土用 | 1月17日～2月3日 | 1月19日・1月25日・1月31日 |
間日（まび）とは？
土公神が天に戻るとされる日で、土を動かす行為や引越し、外出が許される「例外日」です。
もし引越しや重要な外出を避けられない場合は、必ずこの「間日」を選ぶのが吉とされています。
【基本的なルール】
- 春土用 → 巳（み）・午（うま）・酉（とり）の日が間日
- 夏土用 → 卯（う）・辰（たつ）・申（さる）の日が間日
- 秋土用 → 未（ひつじ）・酉（とり）・亥（い）の日が間日
- 冬土用 → 寅（とら）・卯（う）・巳（み）の日が間日
つまり、春土用の間日は「巳、午、酉」の干支の日が該当するということですね。
だから毎年、間日の日付は微妙に変わります！
たとえば2025年夏土用の間日は？
2025年夏土用（7/23～8/7）の間日は、
- 7月25日（卯の日）
- 7月29日（未の日だけど、今年は特例で可）
- 8月6日（申の日）
というふうになります。
間日にできること・できないこと
| 行動 | 土用中（通常日） | 間日 |
|---|---|---|
| 引越し | ✖ 避けるべき | ◎ OK |
| 建築工事 | ✖ 基本NG | ◎ OK |
| 土地の掘削 | ✖ 基本NG | ◎ OK |
| 長距離旅行 | ✖ 避けたほうが良い | ◎ OK |
| 軽い外出（買い物など） | △ 体調次第 | ◎ 問題なし |
つまり、引越し、家の基礎工事、畑作業、大規模な旅行など「地を動かす」「環境を大きく変える」行為は、
間日に合わせて行うのがベストということですね！
さらに知っておきたいワンポイント
- 間日でも無理はしない方が良い
- たしかに間日は「行動OK」な日ですが、体調や天候に問題があるなら無理に動かない方が吉です。
- 間日に引越しする場合、感謝の気持ちを込めると良い
- 土公神に対して「お守りください」「ありがとうございます」という感謝を込めて引越し・工事をすると、さらに運気を守りやすいと伝えられています。
- どうしても間日以外しか動けない場合
- 小さな神社に参拝して、土地神様や守護神に挨拶することで、穏便に済ませる考え方もあります（現代的アレンジですが実践している方もいます）。
土用期間中に外出・引越し・旅行をする場合の5つの注意点
1. 可能な限り「間日」に行動する
▶引越し・契約・旅行は間日に合わせることで、トラブルのリスクを軽減できます。
2. スケジュールに余裕を持つ
▶季節の変わり目は予想外のトラブル（体調不良、天候悪化）がつきもの。予定を詰め込まないことが大切です。
3. 体調管理を最優先にする
▶無理な遠出や睡眠不足は禁物。十分な水分補給、体を冷やしすぎない工夫を。
4. リフレッシュ目的の外出を心がける
▶疲れる旅ではなく、温泉や自然散策など、心と体を癒す旅がおすすめ。
5. お守りを持参する
▶神社でいただいた御守りや、自分のお気に入りの開運グッズを持って出かけると、安心感もプラスされます。
土用におすすめの過ごし方5選
1. 積極的に休息をとる
▶長風呂や温泉、マッサージで体を温め、リラックスしましょう。
2. 食生活を整える
▶旬の食材を取り入れ、消化に良いメニューを心がけることで、内臓の負担を軽減できます。
3. 穏やかな趣味を楽しむ
▶読書、音楽鑑賞、映画、手芸など、自宅で静かに楽しめる趣味が◎。
4. 軽い運動を取り入れる
▶無理のない範囲でストレッチやウォーキングをして、血行を促進しましょう。
5. 住まいの整理整頓をする（間日を活用）
▶間日を選んで、不要なものを手放すと、運気もリフレッシュされます。
季節別｜土用におすすめの食べ物リスト
| 季節 | 食材 | 効果 |
|---|---|---|
| 春土用 | たけのこ、菜の花、あさり | デトックス、肝臓の働きをサポート |
| 夏土用 | うなぎ、梅干し、スイカ | 体力回復、熱中症予防 |
| 秋土用 | さつまいも、栗、鮭 | 免疫力アップ、冷え対策 |
| 冬土用 | だいこん、ごぼう、しょうが | 身体を温め、代謝促進 |
✅ 体を冷やしすぎず、自然な栄養補給を意識しましょう！
土用期間中に避けるべき行動とは
- 引越し、リフォーム、庭工事（間日以外）
- 無理なダイエットや過度なトレーニング
- 新規契約や大きな買い物
- 喧嘩や感情的な争い
- 不規則な生活（夜更かし、暴飲暴食）
- 土を掘る、ガーデニング作業（間日以外）
土用中は「無理をしない・焦らない・感情を荒立てない」が基本です。
どうしても動かなければならない場合も、丁寧に、慎重に行動しましょう。
まとめ｜土用を味方につけて次の季節へスムーズに移行しよう
土用は単なる迷信ではなく、自然のサイクルに寄り添い、無理なく暮らすための知恵です。
無理に行動するよりも、体と心を整え、環境をリフレッシュすることに意識を向けましょう。
特に、間日を上手に活用すること、体調管理を徹底することが、土用期間をうまく乗り越える秘訣です。
次の季節を元気に、そしてより良い運気で迎えるために、土用の期間を大切に過ごしていきましょう！
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